Auszeit vom Alltag
Auszeit vom Alltag
Im hektische Alltag bleibt oft wenig Zeit, um wirklich durchzuatmen. Kleine Pausen fördern die körperliche und seelische Gesundheit, helfen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, und unterstützen die Work-Life-Balance. Sie ermöglichen es, Abstand zu gewinnen, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und neue Energie zu schöpfen.
Lernziel: Achtsamkeit ist eine wertvolle Praxis, die euch helfen kann, Stress abzubauen und eure Lebensqualität zu verbessern. Probiere verschiedene Übungen aus und finde heraus, welche am besten zu dir passen. Es ist wichtig, regelmäßig Zeit für Achtsamkeit zu schaffen, um die positiven Effekte langfristig zu erleben.
Programm
Montag, 31.08.2026
Ankunft bis 12.00 Uhr
12.00 - 13.00 Uhr gemeinsames Mittagessen
13.00 - 15.00 Uhr Begrüßung und Einführung in das Thema "Auszeit vom Alltag"
15.00 - 18.00 Uhr Wir wollen eintauchen in eine Welt der inneren Ruhe und Gelassenheit
- Atemübungen
- Körperwahrnehmung
Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen!
18.00 Uhr Abendessen
19.00 - 21.00 Uhr Geführte Meditation
Dienstag, 01.09.2026
08.00 Uhr Frühstück
09.00 - 12.00 Uhr "Die heilige Familie" Bernd Langer, Diözesanpräses DV Hildesheim
12.00 - 13.00 Uhr Mittagessen und Mittagspause
13.00 - 15.30 Uhr "Besuch der Wallfahrtskirche St. Antonius, Leinefeld Worbis"
16.00 - 18.00 Uhr Bewertungs-Übung - Wie oft bewertest du andere Menschen und nach welchen Kategorien?
18.00 Uhr Abendessen
19.00 - 21.00 Uhr Ruhe-Übung
- Suche dir im Haus oder in der Umgebung einen Orte der Stille und vermeide selber Geräusche, nimm die Geräusche der Umgebung wahr.
Mittwoch, 02.09.2026
08.00 Uhr Frühstück
09.00 - 11.30 Uhr Abfahrt zum Harzturm mit Besichtigung, Torfhaus
11.30 - 15.00 Uhr Weiterfahrt nach Schierke und Mittagessen
15.00 - 17.00 Uhr Beichtigung der Brennerei
17.00 - 18.00 Uhr Rückfahrt nach Duderstadt, im Bus
- Zuhör-Übung (Hältst du Augenkontakt, Folgst du den Worten deiner Gesprächspartner?)
18.00 - 21.00 Uhr Abendessen/Grillabend mit Tagesausklang in der Tatico-Bar
Donnerstag, 03.09.2026
07.45 Uhr Morgenlob in der Kapelle mit Pastor Markus Ganzauer
08.00 Uhr Frühstück
09.30 - 12.00 Uhr Lesung zum Buch "Ostpreußen ist weit" durch die Autorin Marianne Klitzka
12.00 - 13.00 Uhr Mittagessen und Mittagspause
13.00 - 18.00 Uhr Achtsamkeitstraining mit allen Sinnen
18.00 Uhr Abendessen Eichsfelder Schlachteplatte
Freitag, 04.09.2026
07.30 Uhr Morgenlob in der Kapelle mit Pastor Markus Ganzauer
08.00 Uhr Frühstück
09.30 - 12.00 Uhr Reflektion des Wochenendes:
- Was hab ich gelernt?
- Welche Erfahrungen hab ich gemacht?
- Was kann ich für mich gut nutzen und in meinen Alltag mit einbauen?
12.00 Uhr Mittagessen
Anschließend Abreise
Leitung: Bernhard Oellrich
Kosten: 304 € pro Person, 266 € für Mitglieder des Kolpingwerkes, 30,00 € EZ-Zuschlag pro Tag/Person.
Die Veranstaltung findet in pädagogischer Verantwortung der Katholischen Erwachsenenbildung statt.
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 31. August 2026
- 12:00 – 21:00 Uhr
1 Montag • 31. August 2026 • 12:00 – 21:00 Uhr -
- 2
- Dienstag, 01. September 2026
- 08:00 – 21:00 Uhr
2 Dienstag • 01. September 2026 • 08:00 – 21:00 Uhr -
- 3
- Mittwoch, 02. September 2026
- 08:00 – 21:00 Uhr
3 Mittwoch • 02. September 2026 • 08:00 – 21:00 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 03. September 2026
- 07:45 – 18:00 Uhr
4 Donnerstag • 03. September 2026 • 07:45 – 18:00 Uhr -
- 5
- Freitag, 04. September 2026
- 07:30 – 12:00 Uhr
5 Freitag • 04. September 2026 • 07:30 – 12:00 Uhr
Auszeit vom Alltag
Auszeit vom Alltag
Im hektische Alltag bleibt oft wenig Zeit, um wirklich durchzuatmen. Kleine Pausen fördern die körperliche und seelische Gesundheit, helfen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, und unterstützen die Work-Life-Balance. Sie ermöglichen es, Abstand zu gewinnen, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und neue Energie zu schöpfen.
Lernziel: Achtsamkeit ist eine wertvolle Praxis, die euch helfen kann, Stress abzubauen und eure Lebensqualität zu verbessern. Probiere verschiedene Übungen aus und finde heraus, welche am besten zu dir passen. Es ist wichtig, regelmäßig Zeit für Achtsamkeit zu schaffen, um die positiven Effekte langfristig zu erleben.
Programm
Montag, 31.08.2026
Ankunft bis 12.00 Uhr
12.00 - 13.00 Uhr gemeinsames Mittagessen
13.00 - 15.00 Uhr Begrüßung und Einführung in das Thema "Auszeit vom Alltag"
15.00 - 18.00 Uhr Wir wollen eintauchen in eine Welt der inneren Ruhe und Gelassenheit
- Atemübungen
- Körperwahrnehmung
Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen!
18.00 Uhr Abendessen
19.00 - 21.00 Uhr Geführte Meditation
Dienstag, 01.09.2026
08.00 Uhr Frühstück
09.00 - 12.00 Uhr "Die heilige Familie" Bernd Langer, Diözesanpräses DV Hildesheim
12.00 - 13.00 Uhr Mittagessen und Mittagspause
13.00 - 15.30 Uhr "Besuch der Wallfahrtskirche St. Antonius, Leinefeld Worbis"
16.00 - 18.00 Uhr Bewertungs-Übung - Wie oft bewertest du andere Menschen und nach welchen Kategorien?
18.00 Uhr Abendessen
19.00 - 21.00 Uhr Ruhe-Übung
- Suche dir im Haus oder in der Umgebung einen Orte der Stille und vermeide selber Geräusche, nimm die Geräusche der Umgebung wahr.
Mittwoch, 02.09.2026
08.00 Uhr Frühstück
09.00 - 11.30 Uhr Abfahrt zum Harzturm mit Besichtigung, Torfhaus
11.30 - 15.00 Uhr Weiterfahrt nach Schierke und Mittagessen
15.00 - 17.00 Uhr Beichtigung der Brennerei
17.00 - 18.00 Uhr Rückfahrt nach Duderstadt, im Bus
- Zuhör-Übung (Hältst du Augenkontakt, Folgst du den Worten deiner Gesprächspartner?)
18.00 - 21.00 Uhr Abendessen/Grillabend mit Tagesausklang in der Tatico-Bar
Donnerstag, 03.09.2026
07.45 Uhr Morgenlob in der Kapelle mit Pastor Markus Ganzauer
08.00 Uhr Frühstück
09.30 - 12.00 Uhr Lesung zum Buch "Ostpreußen ist weit" durch die Autorin Marianne Klitzka
12.00 - 13.00 Uhr Mittagessen und Mittagspause
13.00 - 18.00 Uhr Achtsamkeitstraining mit allen Sinnen
18.00 Uhr Abendessen Eichsfelder Schlachteplatte
Freitag, 04.09.2026
07.30 Uhr Morgenlob in der Kapelle mit Pastor Markus Ganzauer
08.00 Uhr Frühstück
09.30 - 12.00 Uhr Reflektion des Wochenendes:
- Was hab ich gelernt?
- Welche Erfahrungen hab ich gemacht?
- Was kann ich für mich gut nutzen und in meinen Alltag mit einbauen?
12.00 Uhr Mittagessen
Anschließend Abreise
Leitung: Bernhard Oellrich
Kosten: 304 € pro Person, 266 € für Mitglieder des Kolpingwerkes, 30,00 € EZ-Zuschlag pro Tag/Person.
Die Veranstaltung findet in pädagogischer Verantwortung der Katholischen Erwachsenenbildung statt.
-
Gebühr304,00 €
-
Kursnummer: BP_DIKol14
Periode 2026 -
StartMo. 31.08.2026
12:00 UhrEndeFr. 04.09.2026
12:00 Uhr -
5 Termine / 51 Ustd.
-
Dozent*in / Leitung:Kolpingwerk Diözesanverband Hildesheim
- Veranstaltungsort,: Duderstadt
