12.00 12.30 Uhr Yoga für alle! In dieser halben Stunde am Mittag sind alle eingeladen, die ein paar leichte Bewegungen, Lockerungs- und Atemübungen auf dem Stuhl machen möchten. Sie können präsent im BGV-Saal teilnehmen oder aber online im Homeoffice. Empfohlen wird bequeme Kleidung, ein Stuhl mit Rücken- und ohne Armlehnen - und ohne Rollen, ein Getränk und die Neugier, sich auf dieses hybride Yoga-Experiment einzulassen. Den Zoom-Link finden Sie im Outlook-Termin.

13.30 - 14.30 Uhr Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Yoga-Praxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Es wird auch als "Yoga des Bewusstseins" bezeichnet. Die Übungsreihe (Kriya) besteht aus Atemübungen, Haltungen und Bewegungen, Singen von Mantras, Entspannung und Meditation. Hinweis: Diese Einheit ist für Teilnehmende aller Altersstufen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet, die sich auf Neues einlassen möchten. Empfohlen wird bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, ein Getränke und evtl. eine Decke für die tiefe Entspannung (wir üben barfuß).

In dieser Morgenübung verbinden wir das christliche Vaterunser mit Bewegungen aus dem Kundalini Yoga, dem Sonnengruß. Da alle Körperbereich trainiert werden, können mit diesem täglichen Körpergebet Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen und in Bewegung gebracht werden. Hinweise: Etwas Beweglichkeit ist von Vorteil, aber kein Muss: jede:r macht mit, so gut er und sie kann. Empfohlen wird bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und ein Getränk.