09.30 - 09.55 Uhr

Eine gruppendynamische Bewegungseinheit mit Ziel der Kräftigung der Rumpfmuskulatur unter besonderer Berücksichtigung der Mittelkörperspannung. Mit Übungen aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik, dem Pilates und dem Yoga sollen die Aspekte der gezielten Ansteuerung von Muskelpartien und deren konzentrierte Wahrnehmung geschult werden. Hinweise: Die Gymnastik ist für alle Altersgruppen und auch für Mitarbeiter mit schon diagnostizerten (nicht zu schweren und entzündlich akuten) Problemen im Rücken-Halsbereich geeignet. Alle Übungen werden im Liegen ohne Schuhe durchgeführt und sind durchaus in bequemer Alltagskleidung machbar. Ein mitgebrachtes Handtuch ist empfehlenswert.