Körperliche Aktivität an der frischen Luft verbindet Körper und Geist, steigert das Wohlbefinden und fördert kreative Energie. Die Methode Walk & Talk nutzt diese Wirkung gezielt: Inmitten inspirierender Natur entstehen neue Perspektiven, die helfen, innere Klarheit zu gewinnen, Ziele zu definieren und Hindernisse zu erkennen. Dabei stehen folgende Fragen im Mittelpunkt: Klarheit gewinnen: Wer bin ich? Wo stehe ich? Ziele definieren: Wo will ich hin? Krisen erkennen: Was hindert mich? Entscheidungen treffen: Was sind meine Visionen? Ängste und Blockaden überwinden: Warum komme ich nicht weiter? Gemeinsam werden neue Denk- und Verhaltensmuster entwickelt, um die eigenen Vorsätze in die Tat umzusetzen. Eine achtsame, bewusste Lebensweise unterstützt diesen Prozess. Die Teilnehmenden kehren mit frischer Energie und neuem Mut in Ihre Arbeit zurücki. Gerade in der Palliativarbeit ist diese Art von Austausch von allergrößter Bedeutung.

Kinder in ihrer Entwicklung zu begleiten gehört zu den schönsten, aber auch anspruchsvollsten Aufgaben, egal ob in der eigenen Familie oder in Kindertageseinrichtungen als Erziehungsperson. Aber gerade wenn Kinder ihre eigenen Grenzen erforschen, sind Unfälle nicht immer vermeidbar. Da ist es ein gutes Gefühl, wenn Sie im Notfall wissen, was Sie tun können. Im Rahmen des Kurses Erste Hilfe bei Notfällen im Kindes- und Säuglingsalter bzw. Erste Hilfe in Bildungseinrichtungen lernen Sie, Kindern aber auch Ihren Mitarbeitenden sicher und kompetent Hilfe zu leisten. Schwerpunkte des Kurses sind unter anderem: die Verhinderung von Unfällen das Erkennen von Notfallsituationen bei Säuglingen und Kleinkindern sowie Erwachsenen Maßnahmen bei Verbrennungen, Vergiftungen und Knochenbrüchen Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit und Atemstörungen Pseudokrupp, Asthma und Allergien. Ansprechpartnerin: Marion van der Pütten Tel: 0531-237979-0 Email: ausbildung.braunschweig@malteser.org

Die Teilnehmenden vertiefen im Laufe des Jahres ihre Kompetenzen in der Begleitung schwerkranker und sterbender Menschen. Sie reflektieren regelmäßig ihre aktuellen Begleitungen und erweitern ihr Wissen und ihre Handlungsmöglichkeiten zu zentralen Themen der Hospizarbeit. Im Fokus stehen dabei spirituelle, kommunikative, pflegerische, ethische und organisatorische Aspekte, wie z. B. der freiwillige Verzicht auf Essen und Trinken, spirituelle Begleitung, Hilfen im Alltag, Aromatherapie, das Verstehen nonverbaler Kommunikation Sterbender, die Finanzierung der Hospizarbeit sowie zentrale Konflikte am Lebensende. Ergänzend ermöglicht eine Supervision im Oktober die professionelle Selbstreflexion und Stärkung der ehrenamtlichen Rolle. Themen Freiwilliger Verzicht auf Essen und Trinken, Teil 1 Freiwilliger Verzicht auf Essen und Trinken, Teil 2 Spiritualität in der Hospizarbeit Schulung – Hilfen im Alltag Verstehen, was Sterbende sagen wollen Aromatherapie Finanzierung der Hospizarbeit in Deutschland Gibt es ein gutes Sterben? Supervision für die Ehrenamtlichen Die drei Grundkonflikte am Lebensende

Die Teilnahme an beiden Kursteilen ist für eine beschöfliche Beauftragung notwendig! Dies ist eine Kooperationsveranstaltung mit der Abteilung Liturgie und Kirchenmusik. Anmeldungen bei: Johannes Höweling, Team Liturgie + Kirchenmusik, Domhof 18-21, 31134 Hildesheim, Mail: liturgie@bistum-hildesheim.de Telefon: 05121/307-304

Die Kommunikationssoftware Teams kann für Chats, Videokonferenzen oder die gemeinsame Arbeit an Dokumenten genutzt werden. Teams erleichtert die Zusammenarbeit im Team aus dem Homeoffice oder über eine räumliche Distanz. Sie lernen in dieser Schulung, wie Sie Unterhaltungen führen, digitale Besprechungen oder Konferenzen planen und durchführen sowie in Gruppen parallel an Dateien arbeiten. Für Ihre konkreten Fragen wird auch Zeit sein. Zielgruppe Die Schulung richtet sich an Personen, die digital im Team zusammenarbeiten wollen. Schulungsziel Die Teilnehmenden sollen nach dem Kurs MS-Teams für Videokonferenzen, Chat-Funktion und gemeinsame Bearbeitung von Dokumenten sicher nutzen können und damit den modernen Anforderungen an hybride Arbeitsformate, Homeoffice und effiziente Zusammenarbeit auch über räumliche Distanz hinweg gewachsen sein. Voraussetzungen Mindestvoraussetzung zur Teilnahme ist Kenntnis im Umgang mit Windows. Kursinhalte - Unterhaltungen führen (Erwähnungen, Links, Formatierung, Bearbeitung, Löschung) - Persönliche Chats und Anrufe (Dokumente in Chats teilen etc.) - Video-Konferenzen planen (Kalenderfunktion auch über Outlook) - Video-Konferenzen durchführen und Tools nutzen (Bildschirm freigeben, Funktionen während u. nach der Besprechung, Sofortbesprechung in Kanälen etc.) - Team und Kanal erstellen und verwalten (Einstellungen vornehmen, Mitglieder verwalten, Unterhaltungen führen etc.) - Gemeinsames Arbeiten an Dokumenten (hochladen, aus- u. einchecken, automatische Versionierung, vorherige Version etc.) - Registerkarten nutzen - Klärungen zu OneNote und SharePoint Abschluss Die Teilnehmenden erhalten eine Teilnahmebescheinigung. Technische Voraussetzungen für die Online-Teilnahme: Sie benötigen • einen PC, Notebook oder Tablet mit Internetbrowser, • Kamera und Mikrofon bzw. Headset, • sowie einen ungestörten Arbeitsplatz für die Dauer der Schulung. Ein zweiter Bildschirm ist hilfreich. Bitte versorgen Sie sich mit Getränken und einem Snack für die Pausen. Ansprechpartner:innen für inhaltliche Fragen: Manuela Weinhardt-Franz, Referentin für Personalentwicklung 05121 307-478 I Manuela.Weinhardt-Franz@bistum-hildesheim.de für organisatorische Fragen: Hendrik Dane, Pädagogischer Mitarbeiter I Alexandra Jürgens-Schaefer, Geschäftsführung 05121 20649-60 I info@keb-hi.de Kooperation Die Schulung wird von der Abteilung Personalentwicklung des Bistums Hildesheim in Zusammenarbeit mit der KEB durchgeführt.

09.00 - 09.15 Uhr Siggi Fehst und Christian Schramm, Domwiese / Bernward-Statue Geistlich erfrischt, biblisch gestärkt, körperlich bewegt in den Tag!

09.00 - 15.00 Uhr Stefanie Schrimer und Dunja Jammoul von der AVIE Phoenix Apotheke, Raum 322 Starten Sie gemeinsam mit der Expertin und Apothekerin Stefanie Schirmer in die Gesundheitswoche - mit spannenden Einblicken rund um das Thema Darmgesundheit und Mikronährstoffe. Vor Ort haben Sie die Möglichkeit, Ihren Vitamin-D-Spiegel in nur 20 Minuten bestimmen zu lassen (mit Eigenanteil). Sie interessieren sich für das Thema gesunde Haut oder möchten wissen, was Ihren Haaren wirklich guttut? Pharmazeutisch-technische Assistentin Dunja Jammoul berät Sie mit fundiertem Fachwissen und individuellen Empfehlungen.

09.30 - 11.00 Uhr In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie Stress entsteht: Sie erkennen, welchen Einfluss Sie bei einer Stressreaktion haben und welche Formen von Stresssymptomen auftreten können. Sie erkennen Ihre persönlichen und arbeitsbedingten Stressauslöser und lernen alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung kennen - praktisch, nachvollziehbar und mit Raum für Austausch. Der Vortrag dauert 90 Minuten; anschließend gibt es noch ca. 30 Minuten Zeit und Raum für individuellen Austausch.

09.30 - 10.15 Uhr In diesem Kurs erwarten Sie Dehn- und Beweglichkeitsübungen, die folgende Ziele verfolgen: Das Lösen von zu hoher Spannung der Muskulatur, eine Verbesserung von Bewegungsamplituden der Gelenke sowie der Flexibilität und Verschiebbarkeit der Muskulatur und des Bindegewebes (Faszien Elastizität). Hinweise: Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen; lockere Kleidung ist hilfreich.

12.00 12.30 Uhr Yoga für alle! In dieser halben Stunde am Mittag sind alle eingeladen, die ein paar leichte Bewegungen, Lockerungs- und Atemübungen auf dem Stuhl machen möchten. Sie können präsent im BGV-Saal teilnehmen oder aber online im Homeoffice. Empfohlen wird bequeme Kleidung, ein Stuhl mit Rücken- und ohne Armlehnen - und ohne Rollen, ein Getränk und die Neugier, sich auf dieses hybride Yoga-Experiment einzulassen. Den Zoom-Link finden Sie im Outlook-Termin.

13.00 13.30 Uhr Nutzen Sie die Mittagspause und machen Sie einen Spaziergang in der Sonne und an der frischen Luft. Spazierengehen steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern senkt zudem das Risiko an Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkankungen sowie Alzheimer zu erkranken.

14.00 - 15.00 Uhr Mit meinem Körper in Berührung kommen, durch Tanz, Körperübung, Impulsen wollen wir uns inspirieren lassen und unserem Körper etwas Gutes tun - unsere eigene Körpermitte wahrnehmen - ins Lot kommen, unserer Seele/Geist etwas Positives schenken!

14.00 - 15.30 Uhr - ausschließlich online per Zoom! In diesem interaktiven Vortrag erfahren Sie, wie Stress entsteht: Sie erkennen, welchen Einfluss Sie bei einer Stressreaktion haben und welche Formen von Stresssymptomen auftreten können. Sie erkennen Ihre persönlichen und arbeitsbedingten Stressauslöser und lernen alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung kennen - praktisch, nachvollziehbar und mit Raum für Austausch. Der Vortrag dauert 90 Minuten; anschließend gibt es noch ca. 30 Minuten Zeit und Raum für individuellen Austausch.

Outlook ist das gemeinsame Mailprogramm und Kalenderverwaltungstool. An diesem Tag lernen Sie alle Grundfunktionen kennen oder verfestigen und ergänzen Ihr bisheriges Wissen, denn das Programm ist wesentlich umfangreicher und damit hilfreicher, als man zu Beginn meint. Neben professionellem Mailverkehr lernen Sie, welche Ordnungsmöglichkeiten es gibt, welche Regeln hilfreich sind und wie Sie ihre Kontakte organisieren können. Für Ihre konkreten Fragen wird auch Zeit sein. Voraussetzungen Mindestvoraussetzung zur Teilnahme ist Kenntnis im Umgang mit Windows. Kursinhalte - Einführung in die E-Mail und Netzwerk-Thematik - E-Mail versenden, empfangen, beantworten und weiterleiten - Signaturen einrichten - E-Mail mit Anlagen versenden und empfangen - Anlagen speichern - E-Mails aus Word oder Excel versenden - E-Mails löschen - E-Mails in Dateistruktur speichern - Adressbuch benutzen, Adressen suchen - Kontaktgruppen erstellen und verwalten - Regel-Assistent, Abwesenheitsassistent - Persönliche Verteilerlisten - Kalender nutzen, Eingeben von Termine, Erinnerungen an Termine Abschluss Die Teilnehmenden erhalten eine Teilnahmebescheinigung. Technische Voraussetzungen für die Online-Teilnahme: Sie benötigen • einen PC, Notebook oder Tablet mit Internetbrowser, • Kamera und Mikrofon bzw. Headset, • sowie einen ungestörten Arbeitsplatz für die Dauer der Schulung. Ein zweiter Bildschirm ist hilfreich. Bitte versorgen Sie sich mit Getränken und einem Snack für die Pausen. Ansprechpartner:innen für inhaltliche Fragen: Manuela Weinhardt-Franz, Referentin für Personalentwicklung 05121 307-478 I Manuela.Weinhardt-Franz@bistum-hildesheim.de für organisatorische Fragen: Hendrik Dane, Pädagogischer Mitarbeiter 05121 20649-60 I info@keb-hi.de Kooperation Die Schulung wird von der Abteilung Personalentwicklung des Bistums Hildesheim in Zusammenarbeit mit der KEB durchgeführt.

09.00 - 09.15 Uhr Siggi Fehst und Christian Schramm, Domwiese / Bernward-Statue Geistlich erfrischt, biblisch gestärkt, körperlich bewegt in den Tag!

09.00 - 15.00 Uhr Anhand einfacher standardisierter Tests werden die Beweglichkeit der großen Gelenke, die Kraft im Schulter-Arm- und im Beinbereich, die Rückenhaltung udn die Gleichgewichtsfähigkeit, auch mit Hilfe eines Posturumeds getestet. Sie können einfach vorbeikommen und sich unkompliziert und schnell in Ihrer Alltagskleidung testen lassen. Wenn Sie wünschen, wird eine generelle Beurteilung der Ergebnisse und eine kurze sportliche Empfehlung mit Ihnen besprochen. Dieser Test ist keine medizinische Untersuchung und ersetzt keine ärztliche Diagnose für Beschwerdebilder. Er kann aber durchaus auch von Personen mit orthopädischen Problemen und/oder mit Einschränkungen - in Variationen durchgeführt werden.

09.30 - 09.55 Uhr Eine gruppendynamische Bewegungseinheit mit Ziel der Kräftigung der Rumpfmuskulatur unter besonderer Berücksichtigung der Mittelkörperspannung. Mit Übungen aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik, dem Pilates und dem Yoga sollen die Aspekte der gezielten Ansteuerung von Muskelpartien und deren konzentrierte Wahrnehmung geschult werden. Hinweise: Die Gymnastik ist für alle Altersgruppen und auch für Mitarbeiter mit schon diagnostizerten (nicht zu schweren und entzündlich akuten) Problemen im Rücken-Halsbereich geeignet. Alle Übungen werden im Liegen ohne Schuhe durchgeführt und sind durchaus in bequemer Alltagskleidung machbar. Ein mitgebrachtes Handtuch ist empfehlenswert.

Ausschreibung folgt.

11.30 - 11.50 Uhr Diese Veranstaltung bietet euch die Gelegenheit, euch zu bewegen, Spaß zu haben und neue Energie zu tanken - und das alles in nur 20 Minuten! Euch erwarten einfache Tanzschritte- es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Sportkleidung ist nicht nötig: Kommt einfach so, wie ihr seid. Gute Laune: Lasst uns gemeinsam tanzen und lachen. Shake it off!

13.00 13.30 Uhr Nutzen Sie die Mittagspause und machen Sie einen Spaziergang in der Sonne und an der frischen Luft. Spazierengehen steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern senkt zudem das Risiko an Diabetes, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkankungen sowie Alzheimer zu erkranken.

13.30 - 14.30 Uhr Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Yoga-Praxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht. Es wird auch als "Yoga des Bewusstseins" bezeichnet. Die Übungsreihe (Kriya) besteht aus Atemübungen, Haltungen und Bewegungen, Singen von Mantras, Entspannung und Meditation. Hinweis: Diese Einheit ist für Teilnehmende aller Altersstufen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet, die sich auf Neues einlassen möchten. Empfohlen wird bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, ein Getränke und evtl. eine Decke für die tiefe Entspannung (wir üben barfuß).

15.00 - 16.30 Uhr Bible Art Journaling ist eine kreative Weise, Texte der Bibel mit Stift und Farbe zu entdecken. Die Bibel kann uns dabei begleiten, die Spuren Gottes im eigenen Leben zu entdecken. Diese Form des Betens nutzt die sehr beliebten Methoden des Handlettering un der Illustration und setzt keinerlei Kenntnisse oder spezielle künstlerische Fähigkeiten voraus. Voraussetzungen zum Mitmachen: Spaß an kreativem Tun und die Bereitschaft, den "inneren Kritiker" mal für ein Stündchen in den Pausenmodus zu schicken.

08.30 - 10.00 Uhr Nicht immer lassen sich die an uns gestellten Anforderungen verändern. Und was wäre ein Leben ohne Herausforderungen. Umso wichtiger ist es, dass wir unsere "Batterien" wieder auftanken, am Wochenende, aber auch zwischendurch. Werden Sie sich Ihrer Ressourcen bewusst(er) und erhalten Sie eine konkrete Liste Ihrer persönlichen Kraft-Tankstellen. Identifizieren Sie außerdem "Energie-Diebe" in Ihrem Leben und entwickeln Sie Strategien, diese zu minimieren. Für alle, die ihre Energiebalance verbessern und mehr Kraft für die Herausforderungen gewinnen möchten.

09.00 - 09.15 Uhr Siggi Fehst und Christian Schramm, Domwiese / Bernward-Statue Geistlich erfrischt, biblisch gestärkt, körperlich bewegt in den Tag!

Durch eine Massage werden mehr Endorphine ausgestoßen, die sogenannten Glückshormone. Dass reduziert nicht nur die Schmerzen, sondern baut auch Stress ab. Es werden weniger Stresshormone gebildet. Das stärkt automatisch das Immunsystem und macht den Körper bereit, sich selbst zu heilen. Hinweise: Eine Massage dauert ca. 20 Minuten. Bitte bringen Sie ein kleines (für den Kopf) und ein großes (für den Körper) Handtuch mit. Bei der Massage wird ein Eigenanteil i.H. v. 15,00 € fällig, den Sie bei der Massage bitte bar (?) an Fr. Puschke entrichten.

Lachen entspannt sofort, aber wie kann mir das bei Stress helfen? Lernen Sie Lachyoga kennen, das ganzheitliche Training, das Lachübungen mit Atemtechniken aus dem Yoga verbindet. Lachyoga stäkrt u.a. das Herz-Kreislauf- und Immunsystem, verbessert die Konzentration und reduziert Stress. Mit dieser einfachen Technik kann jeder lernen, auch ohne Grund zu lachen. Sie ist leicht zu erlernen und bietet eine einzigartige Möglichkeit Gesundheitsvorsorge mit Spaß zu betreiben.

Viele von uns arbeiten den ganzen Tag am Bildschirm - eine große Herausforderung für unsere Augen, zumal es im Privaten bei der Nutzung von digitalen Endgeräten ja noch weiter geht ... gerötet, trockene oder tränende Augen, Spannungskopfschmerz, Schwierigkeiten beim Wechsel von der Nähe in die Ferne und umgekehrt, Verspannungen sind nur einige Folgen. Zur Linderung dieser Beschwerden und zu einem gesünderen Umgang mit der Arbeit am Bildschirm gibt es in diesem Workshop viele Hintergrundinfos zur Augengesundheit, nützliche Tipps und wir probieren einiges aus!

Eutonie ist eine "Entdeckungsreise durch den Körper". Das Wort Eutonie bedeutet in diesem Zusammenhang eine "gute, wohlige Spannung". Eutonie regt dazu an, neue Erfahrungen mit dem Körper zu machen, ihn achtsam wahrzunehmen und sich darin wohlzufühlen. Hinweise: Sie müssen körperlich in der Lage sein, längere Zeit auf einer Matte auf dem Boden zu liegen. Außerdem sollten Sie bequeme, weite Kleidung tragen, in der sie sich gut bewegen können und die Sie nicht einengt. Wenn möglich, bringen Sie bitte auch ein kleines Kissen für Ihren Kopf mit.

Möchten Sie sich gern mehr bewegen, aber ohne Leistungsdruck und mit viel guter Laune? Diese Stunde ist speziell für Anfänger:innen konzipiert. Es sind keine Vorkenntnisse nötig - jede:r kann mitmachen, ganz unabhängig vom Fitnesslevel. Trainiert werden Kondition und Koordination. Ausdauer und Beweglichkeit stehen im Fokus. Ganz nebenbei wird auch die Kraft trainiert. Die Übungen sind einfach, effektiv und können individuell angepasst werden. Mitreißende Musik begleitet jede Bewegung und sorgt für gute Laune. So fällt das Training leichter und macht gleich doppelt so viel Spaß. Wenn sich ausreichend begeisterte Personen finden, kann dieses Angebot wöchentlich verstetigt werden.

In dieser Morgenübung verbinden wir das christliche Vaterunser mit Bewegungen aus dem Kundalini Yoga, dem Sonnengruß. Da alle Körperbereich trainiert werden, können mit diesem täglichen Körpergebet Körper, Geist und Seele gleichermaßen angesprochen und in Bewegung gebracht werden. Hinweise: Etwas Beweglichkeit ist von Vorteil, aber kein Muss: jede:r macht mit, so gut er und sie kann. Empfohlen wird bequeme Kleidung, ein großes Handtuch und ein Getränk.

09.00 - 09.15 Uhr Siggi Fehst und Christian Schramm, Domwiese / Bernward-Statue Geistlich erfrischt, biblisch gestärkt, körperlich bewegt in den Tag!

09.00 - 15.00 Uhr Anhand einfacher standardisierter Tests werden die Beweglichkeit der großen Gelenke, die Kraft im Schulter-Arm- und im Beinbereich, die Rückenhaltung und die Gleichgewichtsfähigkeit, auch mit Hilfe eines Posturumeds getestet. Sie können einfach vorbeikommen und sich unkompliziert und schnell in Ihrer Alltagskleidung testen lassen. Dieser Test ist keine medizinische Untersuchung und ersetzt keine ärztliche Diagnose für Beschwerdebilder. Er kann aber durchaus auch von Personen mit orthopädischen Problemen mit Einschränkungen durchgeführt werden.

09.30 - 09.55 Uhr Eine gruppendynamische Bewegungseinheit mit Ziel der Kräftigung der Rumpfmuskulatur unter besonderer Berücksichtigung der Mittelkörperspannung. Mit Übungen aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik, dem Pilates und dem Yoga sollen die Aspekte der gezielten Ansteuerung von Muskelpartien und deren konzentrierte Wahrnehmung geschult werden. Hinweise: Die Gymnastik ist für alle Altersgruppen und auch für Mitarbeiter mit schon diagnostizerten (nicht zu schweren und entzündlich akuten) Problemen im Rücken-Halsbereich geeignet. Alle Übungen werden im Liegen ohne Schuhe durchgeführt und sind durchaus in bequemer Alltagskleidung machbar. Ein mitgebrachtes Handtuch ist empfehlenswert.

Wir sind täglich unterschiedlichsen Kräften, Mächten und Gewalten in unserer täglichen Arbeit und ganz persönlich ausgesetzt. Was taugt? Und was taugt nicht? Wie gehe ich mit diesen unterschiedlichen Kräften so um, dass ich in meiner Balance bleibe und zufrieden bin? Ein Praxisworkshop.

In diesem Kurs sollen Aspekte eines Kraft- und Beweglichkeitstrainings - outdoor - an, auf und mit einer Parkbank aufgezeigt werden. Durch klassische Übungen in Variation werden Trainingsinhalte zur Mobilibsation, zum Kraftausdauertraining und zur Dehnung in Kurzform vorgestellt und ausprobiert. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Hinweise: Da keine Vorerfahrung nötig ist und die Übungen an den Leistungsstand angepasst werden können, ist die Parkbank auch für Anfänger und jede Altersgruppe als Trainingsgerät geeignet.

Ausschreibung folgt.

Mit meinem Körper in Berührung kommen, durch Tanz, Körperübungen, Impulsen wollen wir uns inspirieren lassen und unseren Körper etwas Gutes tun - unsere eigene Körpermitte wahrnehmen - ins Lot kommen, unserer Seele/Geist etwas Positives schenken.

In diesem Kurs erwarten Sie Dehn- und Beweglichkeitsübungen, die folgende Ziele verfolgen: Das Lösen von zu hoher Spannung der Muskulatur, eine Verbesserung von Bewegungsamplituden der Gelenke sowie der Flexibilität und Verschiebbarkeit der Muskulatur und des Bindegewebes (Faszien Elastizität). Hinweise: Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen; lockere Kleidung ist hilfreich.

In diesem Kurs erwarten Sie Dehn- und Beweglichkeitsübungen, die folgende Ziele verfolgen: Das Lösen von zu hoher Spannung der Muskulatur, eine Verbesserung von Bewegungsamplituden der Gelenke sowie der Flexibilität und Verschiebbarkeit der Muskulatur und des Bindegewebes (Faszien Elastizität). Hinweise: Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen; lockere Kleidung ist hilfreich.